长假来了,御宅族们别狂补觉——小心睡出超高血压!


小A在忙碌劳累之后的长假期里连着睡了三天觉,结果睡出“240/170”的超高血压,这是怎么回事?

超高血压SOS!

长期紧张工作,人体血管一直处于收缩状态,交感神经亢奋。

忽然在连着三天每天睡觉达到14个小时,很容易引起神经功能失衡,就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态,脑供血不足,出现这样头晕目眩的现象。

加上睡觉时间长影响正常饮水、清晨血压较高等因素的影响,引发了超高血压。

一般来说,人体是有惯性的

从高强度的压力放松下来应该循序渐进,逐渐缓解,给身体各神经功能一段调节的过渡时间,而不应该突然停止,比如像国庆假期突然连续长时间睡觉。

假期是心脑血管事件的高发期,建议大家避免放假时暴饮暴食、通宵熬夜、白天昏睡等骤变的不利于健康的生活方式。

如果器质性心血管病控制好,大部分人不用太担心突然出现的这类情况。

建议大家在日常生活中注重健康规律的生活方式,饮食营养平衡,适度运动,在高强度的工作间歇注意短时间的休息调节,同时戒烟戒酒。

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